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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	143	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	159	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	169	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	184	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	176	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	183	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	187	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	192	00:39:22	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:27	194	00:39:24	8,01 km

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