Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:37
5:37
115
00:05:37
1,00 km
2
1,00 km
4:48
4:48
129
00:10:25
2,00 km
3
1,00 km
5:44
5:44
125
00:16:09
3,00 km
4
1,00 km
5:42
5:42
130
00:21:51
4,00 km
5
0,52 km
3:47
7:16
111
00:25:38
4,52 km
6
1,00 km
3:40
3:40
146
00:29:18
5,52 km
7
0,01 km
0:03
4:02
156
00:29:21
5,53 km
8
0,21 km
1:10
5:29
157
00:30:31
5,74 km
9
1,00 km
3:40
3:40
155
00:34:10
6,74 km
10
0,02 km
0:05
3:53
157
00:34:15
6,76 km
11
0,21 km
1:06
5:19
157
00:35:21
6,97 km
12
1,00 km
3:27
3:27
156
00:38:48
7,97 km
13
0,02 km
0:05
3:58
157
00:38:54
7,99 km
14
0,21 km
1:08
5:30
156
00:40:02
8,20 km
15
1,00 km
3:29
3:29
155
00:43:32
9,20 km
16
0,02 km
0:04
3:47
154
00:43:36
9,22 km
17
0,21 km
1:13
5:48
154
00:44:49
9,43 km
18
1,00 km
3:31
3:31
153
00:48:20
10,43 km
19
0,02 km
0:05
4:12
157
00:48:25
10,45 km
20
0,21 km
1:13
5:49
156
00:49:39
10,66 km
21
1,00 km
3:27
3:27
154
00:53:06
11,66 km
22
0,02 km
0:06
4:25
152
00:53:12
11,68 km
23
0,21 km
1:12
5:43
154
00:54:24
11,89 km
24
1,00 km
3:38
3:38
154
00:58:02
12,89 km
25
0,02 km
0:06
3:53
157
00:58:08
12,92 km
26
0,21 km
1:12
5:44
157
00:59:20
13,13 km
27
1,00 km
3:32
3:32
155
01:02:52
14,13 km
28
0,02 km
0:04
3:52
155
01:02:56
14,15 km
29
1,00 km
6:36
6:36
147
01:09:31
15,15 km
30
1,00 km
6:31
6:31
127
01:16:03
16,15 km
31
1,00 km
5:54
5:54
139
01:21:56
17,15 km
32
0,45 km
2:31
5:34
143
01:24:27
17,60 km
20 september 2023 - 17:49
KSK-intervallet: 8x1000m
Löpning - Distans
8x1000m med 200 meter joggvila däremellan.
De första två i 3,40-tempo och resten runt 3,30.
17,6
km
Distans
1:24:26
Tid
4:48
min/km
Snitt
160
Kadens
New Balance 1080 ...
Total distans: 2763 km
annons