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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	139	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	141	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	162	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	167	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	166	00:22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	163	00:26:35	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	167	00:30:40	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	169	00:34:48	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	169	00:38:49	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	171	00:42:54	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	173	00:46:54	11,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	170	00:50:58	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	146	00:56:11	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	140	01:01:59	14,00 km
15	1,00 km	6:23	6:23	143	01:08:22	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	140	01:14:06	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	136	01:19:48	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	131	01:25:50	18,00 km
19	0,03 km	0:10	6:08	130	01:26:00	18,03 km

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