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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	130	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	141	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	158	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	162	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	150	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	164	00:27:17	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	170	00:31:28	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	155	00:36:22	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	170	00:40:33	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	174	00:44:44	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	149	00:49:44	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	152	00:54:52	12,00 km
13	0,40 km	2:02	5:04	151	00:56:55	12,40 km

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