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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	126	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	137	00:12:20	2,00 km
3	0,41 km	2:40	6:28	142	00:15:00	2,41 km
4	0,59 km	3:00	5:03	155	00:18:00	3,00 km
5	0,22 km	1:30	6:51	156	00:19:30	3,22 km
6	0,59 km	3:00	5:07	159	00:22:30	3,81 km
7	0,23 km	1:30	6:23	157	00:24:00	4,04 km
8	0,62 km	3:00	4:52	160	00:27:00	4,66 km
9	0,24 km	1:30	6:19	156	00:28:30	4,90 km
10	0,62 km	3:00	4:51	165	00:31:30	5,52 km
11	0,24 km	1:30	6:19	156	00:33:00	5,75 km
12	0,60 km	3:00	4:59	171	00:36:00	6,35 km
13	0,24 km	1:30	6:19	164	00:37:30	6,59 km
14	0,06 km	0:23	6:00	158	00:37:53	6,66 km

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