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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	147	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	160	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	161	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	154	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	160	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	158	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	165	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	169	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	167	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	172	00:50:42	10,00 km
11	0,39 km	1:57	4:59	173	00:52:39	10,39 km

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