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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	111	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	136	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	141	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	135	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	136	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	140	00:31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	146	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	155	00:41:54	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	138	00:47:04	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	136	00:52:19	10,00 km
11	0,10 km	0:31	5:03	140	00:52:50	10,10 km

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