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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	157	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	146	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	150	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	155	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	154	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	155	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	158	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	157	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	159	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	160	00:47:31	10,00 km
11	0,54 km	2:41	4:59	162	00:50:12	10,54 km

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