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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	107	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	116	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	119	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	124	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	151	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	144	00:32:30	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	158	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	158	00:41:49	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	153	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	161	00:51:06	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	170	00:55:59	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	157	01:00:59	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	168	01:06:08	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	159	01:11:14	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	163	01:16:50	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	151	01:22:30	16,00 km
17	1,00 km	5:55	5:55	132	01:28:25	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	143	01:34:06	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	142	01:39:39	19,00 km
20	0,25 km	1:27	5:49	150	01:41:06	19,25 km

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