Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,89 km
20:43
5:20
127
00:20:43
3,89 km
2
0,15 km
0:30
3:20
139
00:21:13
4,03 km
3
0,26 km
1:30
5:45
138
00:22:43
4,29 km
4
0,15 km
0:30
3:20
133
00:23:13
4,44 km
5
0,27 km
1:30
5:41
141
00:24:43
4,71 km
6
0,16 km
0:30
3:05
139
00:25:13
4,87 km
7
0,29 km
1:37
5:38
143
00:26:50
5,16 km
8
0,16 km
0:30
3:07
140
00:27:21
5,32 km
9
0,37 km
2:01
5:25
144
00:29:22
5,70 km
10
0,81 km
3:01
3:42
155
00:32:23
6,51 km
11
0,35 km
2:01
5:44
145
00:34:24
6,86 km
12
0,84 km
3:01
3:36
158
00:37:25
7,70 km
13
0,53 km
3:01
5:41
144
00:40:26
8,23 km
14
0,81 km
3:00
3:44
158
00:43:26
9,04 km
15
0,48 km
3:02
6:21
147
00:46:28
9,51 km
16
0,84 km
3:00
3:35
161
00:49:28
10,35 km
17
0,40 km
3:00
7:29
152
00:52:28
10,75 km
18
0,86 km
3:00
3:29
163
00:55:28
11,61 km
19
3,57 km
18:50
5:16
146
01:14:18
15,19 km
22 september 2023 - 05:57
Morgondistans med 5x3’@3,37
Löpning - Distans
Efter 5 dagar lugnt var det dags att lägga in lite fart. 4x30” första följt av 5x3’. Tänkte att det räcker med HM-fart och sprang progressivt.
3,42 - 3,36 - 3,44 - 3,35 - 3,29
Bra känsla!
15,19
km
Distans
1:14:18
Tid
4:53
min/km
Snitt
143
Snittpuls
176
Maxpuls
182
Kadens
Garmin FR 245
Total distans: 14478 km
Hoka Clifton 9 (p...
Total distans: 2218 km
annons