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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	123	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	130	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	137	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	135	00:21:59	4,00 km
5	0,40 km	2:07	5:19	139	00:24:06	4,40 km
6	0,00 km	0:01	4:44	142	00:24:07	4,40 km
7	0,00 km	0:02	9:46	142	00:24:09	4,41 km
8	0,00 km	0:01	6:55	142	00:24:10	4,41 km
9	0,02 km	0:07	4:59	143	00:24:16	4,43 km
10	1,00 km	5:21	5:21	144	00:29:38	5,43 km
11	0,29 km	1:33	5:18	144	00:31:11	5,72 km

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