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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	130	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	147	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	146	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	146	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	149	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	149	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	149	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	151	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	152	00:44:23	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	152	00:49:18	10,00 km
11	0,31 km	1:29	4:49	154	00:50:47	10,31 km

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