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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	123	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	158	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	155	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	152	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	146	00:22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	144	00:27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	144	00:31:37	7,00 km
8	0,05 km	0:15	5:06	144	00:31:52	7,05 km

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