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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	123	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	136	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	140	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	141	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	141	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	140	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	131	00:38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	138	00:43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	142	00:48:52	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	143	00:54:03	10,00 km
11	0,22 km	1:12	5:23	151	00:55:15	10,22 km

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