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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	120	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	141	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	149	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	146	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	149	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	149	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	146	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	152	00:38:43	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	149	00:43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	151	00:48:03	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	155	00:52:58	11,00 km
12	0,23 km	1:12	5:12	149	00:54:11	11,23 km

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