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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	140	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	148	00:12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	155	00:18:19	3,00 km
4	0,49 km	3:11	6:29	162	00:21:30	3,49 km
5	1,00 km	5:57	5:57	152	00:27:27	4,49 km
6	1,00 km	5:53	5:53	151	00:33:21	5,49 km
7	1,00 km	6:10	6:10	151	00:39:31	6,49 km
8	0,52 km	3:01	5:49	152	00:42:32	7,01 km

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