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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	145	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	142	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	131	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	129	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	138	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	135	00:38:09	7,00 km
8	0,38 km	2:00	5:13	144	00:40:10	7,38 km

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