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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	159	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	169	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	170	00:17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	169	00:23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	173	00:29:01	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	173	00:34:49	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	173	00:40:53	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	174	00:46:33	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	173	00:52:14	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	170	00:58:10	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	172	01:04:12	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	173	01:09:57	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	172	01:15:39	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	172	01:21:25	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	172	01:27:20	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	171	01:33:00	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	172	01:38:38	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	176	01:44:42	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	178	01:50:34	19,00 km
20	1,00 km	6:23	6:23	180	01:56:57	20,00 km
21	1,00 km	6:40	6:40	175	02:03:37	21,00 km
22	1,00 km	5:50	5:50	176	02:09:27	22,00 km
23	1,00 km	6:00	6:00	179	02:15:27	23,00 km
24	1,00 km	5:56	5:56	173	02:21:23	24,00 km
25	1,00 km	6:15	6:15	175	02:27:39	25,00 km
26	1,00 km	7:04	7:04	176	02:34:43	26,00 km
27	1,00 km	6:10	6:10	175	02:40:53	27,00 km
28	1,00 km	5:57	5:57	169	02:46:50	28,00 km
29	1,00 km	7:06	7:06	172	02:53:57	29,00 km
30	1,00 km	6:05	6:05	175	03:00:01	30,00 km
31	0,50 km	2:27	4:56	181	03:02:28	30,50 km

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