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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	129	00:06:44	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	139	00:13:11	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	140	00:19:15	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	141	00:25:42	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	146	00:32:01	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	143	00:38:05	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	146	00:44:23	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	147	00:49:57	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	149	00:55:51	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	149	01:01:40	10,00 km
11	1,00 km	6:39	6:39	145	01:08:20	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	147	01:14:26	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	147	01:20:08	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	149	01:25:46	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	147	01:31:55	15,00 km
16	1,00 km	6:27	6:27	143	01:38:22	16,00 km
17	1,00 km	6:12	6:12	138	01:44:33	17,00 km
18	1,00 km	8:55	8:55	129	01:53:28	18,00 km
19	1,00 km	7:51	7:51	129	02:01:19	19,00 km
20	1,00 km	10:13	10:13	120	02:11:31	20,00 km
21	1,00 km	9:34	9:34	120	02:21:06	21,00 km
22	1,00 km	6:51	6:51	128	02:27:57	22,00 km
23	1,00 km	8:22	8:22	128	02:36:18	23,00 km
24	1,00 km	8:32	8:32	123	02:44:50	24,00 km
25	1,00 km	10:44	10:44	115	02:55:35	25,00 km
26	1,00 km	9:22	9:22	125	03:04:57	26,00 km
27	1,00 km	8:03	8:03	124	03:12:59	27,00 km
28	1,00 km	6:29	6:29	131	03:19:29	28,00 km
29	1,00 km	7:09	7:09	141	03:26:37	29,00 km
30	1,00 km	5:51	5:51	148	03:32:29	30,00 km
31	0,45 km	1:56	4:16	161	03:34:24	30,45 km

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