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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	138	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	146	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	148	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	147	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	149	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	148	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	148	00:37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	150	00:42:39	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	150	00:48:01	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	150	00:53:46	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	156	00:59:39	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	148	01:05:08	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	146	01:10:06	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55	151	01:16:01	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	154	01:21:17	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	147	01:26:26	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	151	01:31:55	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	148	01:37:32	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	152	01:43:09	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	150	01:48:38	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	142	01:53:54	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	145	01:59:11	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	147	02:04:32	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	150	02:09:57	24,00 km
25	1,00 km	5:14	5:14	148	02:15:11	25,00 km
26	1,00 km	5:26	5:26	151	02:20:37	26,00 km
27	1,00 km	5:23	5:23	152	02:25:59	27,00 km
28	1,00 km	5:18	5:18	154	02:31:17	28,00 km
29	1,00 km	5:00	5:00	154	02:36:18	29,00 km
30	1,00 km	5:01	5:01	155	02:41:18	30,00 km
31	0,03 km	0:08	4:46	156	02:41:26	30,03 km

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