BERLIN MARATHON
Löpning - Långpass
Ej IHU.
PB o äntligen under 3:10! :-)
Kände mig litet stum vid typ 17k så slog av på farten o sprang lugnt fram till 25. Där började jag få upp farten igen och det flöt på bra. Inga egentliga smärtor, krämpor eller indikationer på kramp. Blev bara jävligt stel i nacken sista typ 5k - så måste varit spänd&/stel - liknande hände i Tokyo 2018 (fast mkt värre då, dessutom bara 2c vid starten då).
Överlycklig att jag lyckades skruva upp tempot sista halvan o fick t o m 3:50 på km 33. Nu får man suga på karamellen och sen börja ladda för Frankfurt......
