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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	123	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	141	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	145	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	146	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	149	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	144	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	146	00:33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	147	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	148	00:43:06	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	147	00:48:09	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	137	00:53:21	11,00 km
12	0,50 km	2:37	5:11	128	00:55:58	11,50 km

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