Morgondistans med 30’@3,40

Ny vecka och ska försöka konservera formen fram till Å-stad. Ihop med Jakob, Micke o Fredrik.

Fredrik stack o fick en lucka direkt. Efter 1k ökade inte avståndet mer och vid ca 2k var jag ikapp. Höll sen ihop till ca 3k då jag fick en liten lucka.
3,46 på första och lyckades springa progressivt med god känsla👍🏼 sista i 3,32.

Puls under tröskeln 161 / 174
Bästa 30´- minutarn innan denna oxå @3,40 men med 167 / 179.

Nöjd med passet!