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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	99	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	110	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	105	00:17:10	3,00 km
4	1,00 km	6:43	6:43	106	00:23:53	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	108	00:30:31	5,00 km
6	1,00 km	7:06	7:06	106	00:37:37	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	106	00:44:29	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	113	00:50:14	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	111	00:55:55	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	106	01:01:54	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	110	01:07:26	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	108	01:12:31	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	110	01:17:42	13,00 km
14	0,29 km	1:36	5:24	102	01:19:18	13,29 km

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