annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,10 km	41:29	5:07	0	00:41:29	8,10 km
2	1,00 km	4:08	4:08	0	00:45:37	9,10 km
3	0,05 km	1:20	28:50	0	00:46:57	9,15 km
4	1,00 km	3:51	3:51	0	00:50:48	10,15 km
5	0,06 km	1:28	22:55	0	00:52:16	10,21 km
6	1,00 km	3:50	3:50	0	00:56:07	11,21 km
7	0,50 km	3:07	6:18	0	00:59:14	11,71 km

5 september 2016 - 17:35

Skogstorp IP-stigen

Löpning - Lång intervall

11,6 km
Distans

56:25
Tid

4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	8,10 km	41:29	5:07 min/km
Repetition 1	1000 m	04:08	4:08 min/km
Repetition 2	1000 m	03:51	3:51 min/km
Repetition 3	1000 m	03:50	3:50 min/km
Nerjogg	0,50 km	03:07	6:14 min/km

Asics GT-2000_160...
Total distans: 942 km

annons