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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	144	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	144	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	141	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	147	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	153	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	154	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	159	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	155	00:46:15	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	158	00:50:55	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	156	00:55:32	11,00 km
12	0,10 km	0:29	5:02	151	00:56:01	11,10 km

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