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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	136	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	138	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	145	00:15:16	3,00 km
4	0,55 km	2:23	4:22	141	00:17:40	3,55 km
5	0,03 km	0:50	25:17	152	00:18:30	3,58 km
6	0,29 km	1:11	4:05	146	00:19:41	3,87 km
7	0,04 km	0:49	23:09	155	00:20:29	3,91 km
8	0,30 km	1:08	3:50	146	00:21:38	4,20 km
9	0,03 km	0:44	25:38	161	00:22:22	4,23 km
10	0,29 km	1:11	4:00	140	00:23:32	4,53 km
11	0,16 km	1:31	9:31	139	00:25:04	4,69 km
12	0,30 km	1:12	3:59	137	00:26:15	4,99 km
13	0,02 km	0:38	40:26	160	00:26:53	5,00 km
14	0,29 km	1:12	4:07	156	00:28:05	5,29 km
15	0,02 km	0:49	49:32	157	00:28:54	5,31 km
16	0,29 km	1:12	4:08	154	00:30:05	5,60 km
17	0,04 km	0:50	19:04	163	00:30:55	5,64 km
18	0,30 km	1:10	3:56	151	00:32:05	5,94 km
19	0,10 km	1:24	14:27	145	00:33:30	6,04 km
20	0,30 km	1:13	4:02	138	00:34:42	6,34 km
21	0,07 km	0:50	11:57	160	00:35:32	6,40 km
22	0,30 km	1:12	4:05	151	00:36:44	6,70 km
23	0,05 km	0:47	16:18	159	00:37:32	6,75 km
24	0,30 km	1:11	4:00	158	00:38:43	7,04 km
25	0,02 km	0:49	46:47	160	00:39:31	7,06 km
26	0,29 km	1:12	4:04	147	00:40:43	7,36 km
27	0,02 km	0:41	43:14	158	00:41:24	7,37 km
28	1,00 km	5:29	5:29	153	00:46:53	8,37 km
29	0,64 km	3:23	5:19	162	00:50:16	9,01 km

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