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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	143	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	145	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	143	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	145	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	144	00:29:24	6,00 km
7	0,40 km	2:02	5:01	148	00:31:26	6,40 km

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