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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,22 km	1:00	4:29	88	00:01:00	0,22 km
2	0,05 km	0:30	10:04	108	00:01:30	0,27 km
3	0,22 km	1:00	4:28	109	00:02:30	0,50 km
4	0,03 km	0:30	14:17	133	00:03:00	0,53 km
5	0,23 km	1:00	4:23	119	00:04:00	0,76 km
6	0,06 km	0:30	8:18	138	00:04:30	0,82 km
7	0,23 km	1:00	4:21	138	00:05:30	1,05 km
8	0,06 km	0:30	8:15	146	00:06:00	1,11 km
9	0,14 km	1:30	10:29	114	00:07:30	1,25 km
10	0,18 km	1:00	5:36	131	00:08:30	1,43 km
11	0,06 km	0:30	8:52	152	00:09:00	1,49 km
12	0,21 km	1:00	4:43	138	00:10:00	1,70 km
13	0,11 km	0:30	4:43	141	00:10:30	1,81 km
14	0,17 km	1:00	5:57	118	00:11:30	1,97 km
15	0,05 km	0:30	10:39	129	00:12:00	2,02 km
16	0,22 km	1:00	4:33	130	00:13:00	2,24 km
17	0,05 km	0:30	9:52	145	00:13:30	2,29 km
18	0,12 km	1:30	12:51	103	00:15:00	2,41 km
19	0,23 km	1:00	4:21	110	00:16:00	2,64 km
20	0,05 km	0:30	9:34	139	00:16:30	2,69 km
21	0,22 km	1:00	4:36	129	00:17:30	2,91 km
22	0,06 km	0:30	9:03	144	00:18:00	2,96 km
23	0,21 km	1:00	4:47	135	00:19:00	3,17 km
24	0,05 km	0:30	9:57	143	00:19:30	3,22 km
25	0,21 km	1:00	4:51	136	00:20:30	3,43 km
26	0,05 km	0:30	11:02	141	00:21:00	3,47 km
27	0,13 km	1:30	11:54	104	00:22:30	3,60 km
28	0,24 km	1:00	4:11	116	00:23:30	3,84 km
29	0,05 km	0:30	9:51	144	00:24:00	3,89 km
30	0,23 km	1:00	4:20	142	00:25:00	4,12 km
31	0,05 km	0:30	11:00	146	00:25:30	4,17 km
32	0,22 km	1:00	4:35	142	00:26:30	4,38 km
33	0,04 km	0:30	11:37	146	00:27:00	4,43 km
34	0,23 km	1:00	4:19	143	00:28:00	4,66 km
35	0,03 km	0:30	16:02	151	00:28:30	4,69 km
36	0,00 km	0:00	9:30	140	00:28:30	4,69 km

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