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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	145	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	157	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	157	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	173	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	162	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	159	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	163	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	168	00:37:44	8,00 km
9	0,33 km	1:37	4:56	170	00:39:22	8,33 km

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