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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	131	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	133	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	135	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	137	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	140	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	139	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	144	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	146	00:44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	141	00:49:22	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	137	00:54:07	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	146	00:58:52	12,00 km
13	0,26 km	1:11	4:35	151	01:00:03	12,26 km

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