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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	131	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	142	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	145	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	151	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	142	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	146	00:27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	150	00:32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	151	00:36:35	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	153	00:41:10	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	157	00:46:03	10,00 km
11	0,23 km	1:05	4:42	158	00:47:08	10,23 km

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