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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	141	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	153	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	145	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	150	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	154	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	148	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	151	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	151	00:42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	153	00:47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	154	00:52:19	10,00 km
11	0,32 km	1:32	4:46	157	00:53:50	10,32 km

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