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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	133	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	142	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	145	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	140	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	142	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	145	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	138	00:38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	140	00:43:40	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	140	00:48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	140	00:53:59	10,00 km
11	0,25 km	1:24	5:35	142	00:55:23	10,25 km

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