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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	141	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	142	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	144	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	148	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	156	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	157	00:34:18	7,00 km
8	0,01 km	0:03	3:35	155	00:34:21	7,01 km

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