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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	136	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	142	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	143	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	145	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	144	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	147	00:30:19	6,00 km
7	0,11 km	0:29	4:26	159	00:30:48	6,11 km

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