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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	143	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	145	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	148	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	149	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	148	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	146	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	146	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	150	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	154	00:44:58	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	150	00:50:02	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	143	00:54:48	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	151	00:59:36	12,00 km
13	0,59 km	2:56	4:56	152	01:02:32	12,59 km

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