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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	156	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	169	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	175	00:13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	175	00:17:35	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	176	00:21:55	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	178	00:26:18	6,00 km
7	0,99 km	4:39	4:41	177	00:30:57	6,99 km

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