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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	176	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	185	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	185	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	184	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	184	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	184	00:29:07	6,00 km
7	0,98 km	4:52	4:58	187	00:34:00	6,98 km

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