Tröskelintervaller 30x1’@3,32
Löpning - Distans
Veckans anda tröskelpass och testar att bryta isär istället för att köra sammanhängande.
Körde stortorpsvägen så kunde vi samla ihop oss mellan varje.
Jag, Erika, Jakob, Micke, Fredrik o Robban.
Kändes väldigt lätt o fint och ett skonsammare sätt att få in 30`@3,32 kontra måndagens 30`@3,40.
Sammanhängande 30´ med 25´ i zon3 o 9´ i zon4´= 34´
30x1´ med 23´ i zon 3 o 2´ i zon4 = 25´
8sek högre fart.
Blir nog mer av den här varan i vinter.
