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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:00	4:57	133	00:05:00	1,01 km
2	0,02 km	0:04	4:51	132	00:05:04	1,03 km
3	0,12 km	0:30	4:03	137	00:05:34	1,15 km
4	0,03 km	0:30	17:16	138	00:06:04	1,18 km
5	0,11 km	0:30	4:41	143	00:06:34	1,29 km
6	0,06 km	0:30	8:34	145	00:07:04	1,34 km
7	0,11 km	0:30	4:22	136	00:07:34	1,46 km
8	0,05 km	0:30	9:33	140	00:08:04	1,51 km
9	0,10 km	0:30	4:57	135	00:08:34	1,61 km
10	0,05 km	0:30	9:40	141	00:09:04	1,66 km
11	0,01 km	0:03	9:06	129	00:09:08	1,67 km
12	0,10 km	0:30	5:12	127	00:09:38	1,77 km
13	0,10 km	0:30	5:04	139	00:10:08	1,86 km
14	0,08 km	0:30	5:58	144	00:10:38	1,95 km
15	0,11 km	0:30	4:44	147	00:11:08	2,05 km
16	1,35 km	6:51	5:05	138	00:17:59	3,40 km
17	0,07 km	0:15	3:51	138	00:18:14	3,47 km
18	0,08 km	1:00	11:48	129	00:19:14	3,55 km
19	0,07 km	0:15	3:39	120	00:19:29	3,62 km
20	0,13 km	1:05	8:31	131	00:20:34	3,75 km
21	0,06 km	0:15	4:31	128	00:20:49	3,80 km
22	0,10 km	1:00	10:19	128	00:21:49	3,90 km
23	0,05 km	0:15	5:00	113	00:22:04	3,95 km
24	0,09 km	0:54	9:33	121	00:22:58	4,04 km
25	0,07 km	0:15	3:49	122	00:23:13	4,11 km
26	0,08 km	1:00	12:31	127	00:24:13	4,19 km
27	0,06 km	0:15	4:24	121	00:24:28	4,25 km
28	0,86 km	5:00	5:49	138	00:29:28	5,11 km

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