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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	123	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	142	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	143	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	144	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	141	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	141	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	142	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	142	00:45:44	9,00 km
10	0,43 km	2:16	5:16	144	00:48:00	9,43 km
11	0,01 km	0:04	4:52	147	00:48:04	9,44 km

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