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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	136	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	144	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	156	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	153	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	156	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	155	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	154	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	151	00:41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	150	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	154	00:51:40	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	162	00:57:07	11,00 km
12	0,35 km	1:46	5:07	166	00:58:53	11,35 km

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