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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	112	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	131	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	142	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	145	00:24:21	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	140	00:29:58	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	141	00:35:34	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	143	00:41:11	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	142	00:46:41	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	146	00:52:11	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	144	00:57:45	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	144	01:03:13	11,00 km
12	0,11 km	0:36	5:30	144	01:03:49	11,11 km

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