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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	125	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	134	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	138	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	140	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	142	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	142	00:27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	144	00:32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	146	00:36:56	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	147	00:41:20	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	145	00:45:48	10,00 km
11	0,10 km	0:26	4:12	149	00:46:14	10,10 km

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