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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	123	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	146	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	151	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	150	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	153	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	149	00:27:43	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	151	00:32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	153	00:36:37	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	151	00:41:09	9,00 km
10	0,50 km	2:40	5:19	137	00:43:50	9,50 km

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