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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	134	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	136	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	142	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	141	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	139	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	146	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	144	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	152	00:43:27	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	144	00:48:30	10,00 km
11	0,23 km	1:06	4:47	152	00:49:36	10,23 km

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