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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	120	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	130	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	135	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	140	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	145	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	148	00:32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	148	00:38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	150	00:43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	153	00:48:47	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	155	00:54:02	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	153	00:59:16	11,00 km
12	0,26 km	1:23	5:21	154	01:00:39	11,26 km

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