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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	112	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	126	00:12:14	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	121	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	124	00:23:28	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	128	00:29:12	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	133	00:34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	129	00:40:23	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	135	00:46:05	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	140	00:51:52	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	138	00:57:23	10,00 km
11	0,22 km	1:12	5:25	137	00:58:35	10,22 km

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