GPS-pass | 4:2 Intervall

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,93 km	4:00	4:17	00:04:00	0,93 km
2	0,32 km	2:00	6:17	00:06:00	1,25 km
3	0,95 km	4:00	4:11	00:10:00	2,21 km
4	0,35 km	2:00	5:46	00:12:00	2,55 km
5	0,97 km	4:00	4:08	00:16:00	3,52 km
6	0,30 km	2:00	6:34	00:18:00	3,83 km
7	0,94 km	4:00	4:16	00:22:00	4,76 km
8	0,33 km	2:00	6:05	00:24:00	5,09 km
9	0,92 km	4:00	4:22	00:28:00	6,01 km
10	0,32 km	2:00	6:09	00:30:00	6,33 km
11	0,91 km	4:00	4:25	00:34:00	7,24 km
12	0,36 km	2:00	5:31	00:36:00	7,60 km

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